Sleepwalking yang dikenali juga dengan istilah somnambulism, boleh dialami oleh semua usia tetapi biasanya berlaku di awal usia muda. Antara sebab paling besar yang menyebabkan sleepwalking ini adalah :
- beban
- kecewa
- gembira
- stres
- dll
Pernahkah anda mengalaminya?
Tanda dan gejala
Seseorang yang mengalami tidur berjalan dapat melakukan perkara-perkara berikut:
Tanda dan gejala
Seseorang yang mengalami tidur berjalan dapat melakukan perkara-perkara berikut:
Berdiri dari tidurnya dan membuka mata seperti orang yang terbangun dari tidur
Matanya tidak mempunyai "sinar" .
Berjalan berkeliling rumah, mungkin membuka dan menutup pintu dan menghidupkan atau mematikan lampu. Melakukan aktiviti rutin seperti berpakaian atau memasak bahkan yang lebih berbahaya adalah memandu kenderaan. Kadang-kadang bahkan bercakap atau beraktiviti lain dengan gaya yang canggung.
Tidur berjalan ini biasanya terjadi selama tidur dalam / tidur nyenyak pada awal tidur sekitar satu hingga dua jam awal tidur.Beberapa kes tidur berjalan ini hanya berlaku selama beberapa minit sahaja, tetapi beberapa kes boleh berlaku sampai 30 minit. Pelaku tidur berjalan sendiri tidak akan sedar apa yang dilakukannya apabila bangun pagi.
Penyebab
Dianggarkan 15 peratus kanak-kanak sihat pernah mengalami tidur berjalan, tetapi tidak kurang juga orang dewasa yang mengalaminya. Beberapa faktor yang menyebabkan berlakunya tidur berjalan antara lain:
Kes tidur berjalan kadang-kadang berkaitan dengan perubatan atau keadaan kesihatan mental seperti:
Degupan jantung tidak normal (arrhythmias) Aliran balik asid perut ke dalam esophagus atau saluran yang menghubungkan tekak dengan perut.Berhentinya nafas saat tidur (obstructive sleep apnea) kelainan akibat trauma panik. Di beberapa kes lain, pengambilan alkohol dan ubat-ubat tertentu seperti antibiotik, antihistamin, sedative dan pil tidur dapat membawa kepada sleepwalking. Faktor risiko
Biasanya ini diwarisi dari keturunan, orang tua atau saudara kandung. Pada ibu hamil atau wanita haid, kemungkinannya akan lebih tinggi mengalami tidur berjalan.
Pemeriksaan
Pemeriksaan fizikal dan psikologi akan dilakukan untuk mengetahui hal-hal atau unsur yang menyebabkan tidur berjalan ini, seperti degupan jantung yang tidak normal atau panik secara tiba-tiba. Jika perlu, lakukan ujian tidur di makmal agar pemantauan lebih sempurna.
Bahaya
Sleepwalking sebenarnya tidak membahayakan, kecuali pesakit melakukan aktiviti-aktiviti yang boleh membahayakan diri sendiri atau orang lain, seperti aktiviti di luar rumah atau memasak dengan menggunakan api.
Bila kejadian tidur berjalan ini terjadi hampir setiap hari atau dengan frekuensi yang sering, sebaiknya rujuk kepada doktor agar akan diketahui penyebab.
Pencegahan dan rawatan
Tidak ada rawatan dan cara pencegahan yang pasti. Jika anda memerhati anak anda tidur berjalan maka perkara pertama yang sebaiknya dilakukan adalah dengan menuntunnya kembali ke tempat tidur. Sebaiknya tidak membangunkan kanak-kanak semasa tidur berjalan, kerana hal ini akan menggangu proses tidurnya, walalupun membangunkannya pun tidak menimbulkan bahaya apapun. Hanya saja jika dibangunkan saat tidur berjalan, maka anak akan merasa kebingungan.
Jika tidur berjalan tersebut terjadi pada keluarga anda, maka sebaiknya anda memperbaiki kebiasaan tidurnya.
Jika anda tidak dapat memantau tidurnya, usahakan persekitaran tidurnya dalam, sehingga saat tidur berjalan tanpa sepengatuhan anda dia tidak akan melakukan aktiviti yang membahayakan dirinya
Tidur lebih lama. Kelelahan menjadi salah satu penyebab. Untuk itu usahakan tidur lebih cepat dan biasakanlah tidur dengan jadual yang tetap.
Buat dirinya merasa lebih rileks sesaat sebelum tidur.
Elakkan mengalami tekanan berlebihan.
Perhatikan pola dan kebiasaannya. Jika ia sering mengalami tidur berjalan, biarkan dia tetap tertidur. Yang perlu anda lakukan adalah amati pada bila-bila kebiasaan tidur sambil berjalannya berlaku.Jika sudah tahu kebiasaan tersebut, maka anda boleh bangun 15 minit sebelum tidur berjalan tersebut terjadi. Jangan bimbang, biasanya semakin bertambah umur semakin kecil kemungkinan untuk sleepwalking, tetapi tetap saja ada beberapa orang yang sudah biasa mengalami tidur berjalan ini.
Mulai sekarang lihatlah cara tidur anda. Siapa tahu ketika anda terbangun dari tidur anda berada di tempat yang tidak tahu. Itu tandanya anda telah mengalami "sleepwalking".
